除了食物和药物调理外，还建议适当参加户外运动，增强心肺功能，同时减少性交次数，不要养成自慰的习惯，可以增加力量男人持久,男人要有耐心，学会控制和分散自己的注意力,可以吃补肾强精的食物或药物，提高男人强度持久强度，如黑木耳、黑芝麻、金针菇等,Increase男人实力持久实力,如何改善男人持久力量增加男人持久力量增加，可以吃补肾益精的食物或药物，改善男人/123449。
男人要有耐心，学会控制和分散自己的注意力。
Increase 男人实力持久实力。可以吃补肾强精的食物或药物，提高男人强度持久强度，如黑木耳、黑芝麻、金针菇等。除了食物和药物调理外，还建议适当参加户外运动，增强心肺功能，同时减少性交次数，不要养成自慰的习惯，可以增加力量男人 持久。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需要到正规医院检查，由专业医生判断。如何改善男人 持久力量增加男人 持久力量增加，可以吃补肾益精的食物或药物，改善男人/123449。除了食物和药物调理外，还建议适当参加户外运动，增强心肺功能，同时减少性交次数，不要养成自慰的习惯，可以增加力量男人 持久。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需要到正规医院检查，由专业医生判断。
很简单，放松神经就好。一般来说，这种情况要么是你手淫太多，要么是你太冲动，幻想太多。你只需要在做之前给自己打一枪，然后休息一下，你的女朋友会帮你勃起，然后插入。同时，快拍的时候深呼吸，慢拍，慢拍。戴避孕套很好。用杜蕾斯。
4、 男人怎么做才能坚持的 持久些呢?日常生活中注意自己的作息规律，坚持锻炼，性生活时放松。不要给自己太大压力，平常心。如果出了问题，不要气馁，不要因为一次失败就放弃自己。夫妻之间要多沟通，互相鼓励。必要时可以去医院咨询专科医生。
5、男生怎么更 持久做到以下几点不是问题:1。专注于自己的事业和工作，多做善事，祝福和感恩身边的人，培养诚信；2.不追求快感；3.至少15分钟；4.前2分钟不要动，慢慢动3到5分钟，有感觉马上停下来，深呼吸5次；5.100%杜绝卖淫现象；6.坚决不看电影；7.运动，主要有:慢跑、仰卧起坐、深蹲、俯卧撑；8.静下心来，忽略身体和呻吟声；9.进3 ~ 5 cm，再插1 cm，慢进快出，全进，仍插1cm；10.意淫寻求的是麻木而不兴奋的感觉，有不懂的私信问我。
